532饮食法与代谢综合征：逆转生活方式病

532饮食法有效改善肥胖、高血压、高血糖、高血脂。

改善机制

• 控制体重：蔬菜饱腹+适度碳水
• 降低血压：低钠高钾
• 稳定血糖：低GI碳水+纤维
• 降低血脂：植物蛋白+纤维

结语

532饮食法是逆转代谢综合征的理想方案。