你可能不知道，你的肠道里住着100万亿个细菌，种类超过1000种，总重量约1.5公斤——这比你的大脑还重。这些细菌组成的生态系统，就是「肠道菌群」。
肠道菌群：不只是「消化」那么简单
过去，人们认为肠道菌群的主要功能是「帮助消化」。现代科学研究发现，肠道菌群的功能远不止于此：
1. 免疫功能
肠道是人体最大的免疫器官。肠道菌群与免疫系统密切互动，帮助训练免疫系统识别「敌友」。
2. 代谢功能
肠道菌群参与糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢。某些菌群还能合成维生素K、维生素B12等。
3. 肠-脑轴
肠道和大脑之间有双向通信通道——「肠-脑轴」。肠道菌群可以影响大脑功能，与情绪、认知、压力反应都有关联。
4. 肠道菌群与代谢疾病
研究发现，2型糖尿病、肥胖、非酒精性脂肪肝等代谢疾病，都与肠道菌群失调有关。
哪些因素会破坏肠道菌群？
- 抗生素（会无差别杀死有益菌）
- 高脂饮食、高糖饮食
- 长期压力
- 睡眠不足
- 久坐不动
- 饮酒
如何维护健康的肠道菌群？
1. 饮食多样化
不同种类的食物喂养不同种类的细菌。饮食越多样化，肠道菌群越丰富。
2. 多吃膳食纤维
膳食纤维是肠道有益菌的「食物」（益生元），有助于有益菌的繁殖。
3. 适量发酵食品
酸奶、泡菜、纳豆等发酵食品含有益生菌，可以补充肠道有益菌。
4. 减少伤害
少吃抗生素（不滥用）、少喝酒、减少高脂高糖饮食。
茶褐素与肠道菌群
盛康宴多多肽康饮中的茶褐素，与肠道菌群有密切关系。
《Nature Communications》发表的研究证实：茶褐素通过调节肠道菌群，可以降低血液胆固醇水平。
机制是：茶褐素减少具有胆盐水解酶（BSH）的菌群，从而影响胆汁酸代谢，促进肝脏消耗胆固醇。
益生元、益生菌、后生元
- 益生元：有益菌的食物（如膳食纤维）
- 益生菌：有益的活菌（如酸奶中的菌）
- 后生元：有益菌的代谢产物（如短链脂肪酸）
盛康宴的方案：
- 多多肽康饮中的成分有助于维护肠道环境
- 盛康宴好水冲服，有助于营养吸收
- 茶褐素调节菌群结构
肠道菌群是全身健康的「根基」。养好菌群，就是打好健康的底子。
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